Ako želite da smršate izbegavajte ove treninge

To je otkrio "selebrti" trener Harli Pasternak.

Naravno, izuzetno je važno da radite po programu koji vam je primeren i koji vam se sviđa, ali kako kaže Pasternak, joga i pilates vam neće previše pomoći u topljenju masnih naslaga.

Njega izuzetno nervira trend popularnosti ovih programa, kada je reč o gubljenju kilograma, a objasnio je i zašto.

"Naravno da ti treninzi imaju svoje prednosti kao što su snaga, definicija, tonus i fleksibilnost, ali ništa od toga neće biti učinkovito ako želite da smršate", priča Pasternak.

Umesto toga, Pasternak preporučuje aktivno kretanje i hodanje, i ističe da je dnevno hodanje jedna izrazito dobra vežba za gubljenje kilograma.

Malo kardio, malo rad sa težinama i puno strpljenja i rezultati neće izostati.

To ne znači da ne treba da idete na jogu i pilates, ali odaberite i nešto aktivnije oblike treninga kako bi postigli svoje ciljeve.