Banana i cimet za bolji san

Jednostavan, jeftin, prirodan i zdrav - možete ga piti svako veče pred spavanje. Potrebna vam je jedna banana, manji lonac vode i kašičica cimeta. Zagrejte lonac sa vodom da proključa, pa ubacite oljuštenu bananu u lonac i krčkajte 10 minuta. Naspite kuvan čaj u šolju, pa poprskajte cimetom i popijte.

Zašto ova jednostavna kombinacija deluje?

Nedostatak magnezijuma je jedan od ključnih faktora za nastanak nesanice. A poznato je da su i banana i njena kora veoma bogate kalijumom i magnezijumom, tako da čaj od banane pomaže da vam se opuste mišići i na taj način podstiče zdrav osećaj pospanosti. Cimet je, s druge strane, sjajan protiv nesanice zato što značajno doprinosi ravnoteži šećera u krvi. Uravnotežen nivo šećera je suštinski važan da bi telo počelo da proizvodi hormone koji poboljšavaju san.