Časovnik za idealan jelovnik

7 h
50 g ovsene kaše, prelivene sa 250 ml mleka ili jogurta sa 1,6 odsto masti i rendana jabuka

10 h
banana ili šaka badema

13 h
200 g grilovane skuše, 200 g graška

16 h
2 dl ceđenog soka od pomorandže

19 h
150 g dinstane junetine sa spanaćem i brokolijem, salata od paradajza prelivena maslinovim uljem

23 h
šolja toplog mleka zaslađenog medom