Da li mandarine goje?

Sezona im je, tek su stigle na tržište, mirisne su, sočne i tako ukusne.

Da li goje?

Sad im je sezona pa u njima možete da uživate u dnevnoj bazi. Mogu da se jedu i za svaki obrok, ali to ne znači da treba da pojedete nekoliko kilograma dnevno

Ta količina je preterana.

Mora da se naglasi da mandarina ipak spada u voće sa velikim procentom šećera, pa u sezoni mandarina ipak treba pripaziti da konzumirate manje drugih šećera.

Tako vaše telo neće osetiti toliki udarac šećera.

Što krije mandarina?

Kao što je već dobro poznato, mandarina je prava jesenja namirnica za podizanje imuniteta pred hladne, zimske dane. Puna je vitamina A, skupa vitamina B i C, a ima dosta folne kiseline, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, cinka i gvožđa.

Puna je vlakana zbog čega je idealna za dijete, a dovoljno je hranjiva da može činiti samostalan obrok. Dve-tri mandarine utoliće glad i potrebu za slatkim.

Osim toga, zbog svog je sastava dobra i lekovita je i za neke druge stvari, osim za liniju.

Dokazano smanjuje nivo lošeg holesterola.

Zapravo, postoji niz bolesti čije rizike ublažava mandarina (od srčanog i moždanog udara do dijabetesa i ateroskleroze), a dokazano je dobra i za psihu, za dobro raspoloženje, te za svežiju, mlađu i lepšu kožu.

Širok spektar primene

Sjajna stvar kod ovih sočnih jesenjih plodova je to što se mandarina može da se iskoristi na mnoge načine.

Sok se može iskoristiti sa mesom, ribom, čak i testeninom, možete je koristiti u kolačima, kao plod ili sok, ali i raznim kombinacijama salata.

Od nje može da se napraviti i lekovita maska za lice, koja će kožu podmladiti i dati joj zdraviji izgled.

Stavite u blender nekoliko kriški mandarine, izmiksujte ih i dodajte im kašičicu jogurta i meda. Masku nanesite na kožu lica i vrata i ostavite je da deluje 10-20 minuta.

Ako imate masnu kožu, radite to dva puta nedeljno, a ko ima suvu kožu neka koristi ovaj tretman jednom nedeljno.

Birajte mandarine koje su malo teže i držite ih u mraku, da bi sprečili gubitak hranljivih vrednosti i soka.