Da li smemo da jedemo pre spavanja?

Svi ti procesi u telu traže energiju, koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.

Ako ste pre sna uneli hranu bogatu "praznim" kalorijama poput table čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo da naraste, a dobijena "energija" će se automatski zadržati u telu u obliku masnih naslaga, kaže australijski guru zdravog života, doktor Tim Robards.

Zbog mirnog sna bolje je ako nekoliko sati pre odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu, kako vas probava ne bi držala budnima.

Ipak, pre spavanja birajte hranu s niskim nivoom šećera i ugljenih hidrata.

"Za miran san bolje jedite proteine i masti od kojih se sastoje sve ćelije u telu – dozvoljeno je organski uzgojeno meso, jaja,ž voće poput avokada, ali i puter. Jedite hranu koja polako sagoreva i otpušta hranjive sastojke," predlaže doktor Robards.