Da vidite k'o soko!

Pravilo tri puta dvadeset

Odmarajte oči kako ih ne biste previše naprezali. Ako provodite mnogo vremena gledajući u ekran računara ili mobilnog telefona, usvojte pravilo britanskih lekara. Oni su propisali da na svakih 20 minuta gledate šest metara u daljinu tokom 20 sekundi.

Posetite oftalmologa

Važan deo pregleda očnog lekara je širenje zenica. To je jedini način da se u ranoj fazi dijagnostikuje promena vida, ali i mnoge bolesti, poput glaukoma ili degeneracije makule, odnosno žute mrlje.

Samo kvalitetne naočare

Kao što vrlo pažljivo birate kvalitetnu kremu za zaštitu kože od sunca, tako birajte i naočare za sunce. Oči su važne isto koliko i koža, pa zato potražite naočare koje blokiraju 99 do 100 odsto UVA i UVB zračenja.

Sprečite infekcije

Ako nosite sočiva, brižljivo održavajte higijenu ruku i pridržavajte se uobičajenih pravila pre nego što stavite sočiva. Da izbegnete opasnost od infekcije, s većom pažnjom dezinfikujte kontaktna sočiva.

Zaboravite na cigarete

Verovatno nikada niste razmišljali o tome kako dim cigareta utiče na zdravlje očiju, a istraživanja su povezala ovu naviku s povećanim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, katarakte i oštećenja očnog nerva.

Kontrolišite težinu

Na vid se odražava i preterana gojaznost. Naime, višak kilograma je siguran put razvoja dijabetesa, koji može da ošteti oči do mere da dođe do gubitka vida.