Masaža umesto lekova!
Alo!/Rajko Ristić
Masaža za glavobolju, Foto: Rajko RistićMeđutim, masažom se možemo za nekoliko minuta otarasiti dosadnog bola, grča ili migrene, sami ili uz nečiju pomoć. Postupak nam je objasnila Draginja Lazarević, maser i fizioterapeut.
Glavobolja
Ova metoda se koristi kod blažih glavobolja da bi se zamenili lekovi poput „brufena“. Da bi masaža bila uspešna, neophodno je pridržavanje glave, tačnije vrha čela, dlanom, a drugom rukom se pritiskaju akupresurne tačke koje se nalaze na bazi lobanje.
- Dlanom se pridržava čelo da bi to bilo efikasnije, zapravo, da pacijent ne bi aktivirao mišiće vrata, tako da na ovaj način može sasvim da se opusti. Onda se prsti postepeno spuštaju niz vrat, sa obe strane kičmenog stuba. To su takozvane tačke vetra, jer ti mišići stradaju usled jakog vetra, promaje, nazeba - objašnjava Draginja.
Hronična glavobolja ili migrena
Kada je u pitanju hronična ili jaka migrena i glavobolja, radi se masaža po meridijanima, preko sinusnih kanala. - Palčevi se postave na sredinu temena, tačnije kod atlasa, a ostali prsti se zariju u teme i radi se masaža kao kad se pere kosa. Povlačenjem kože glave pokreće se cirkulacija, što utiče na opuštanje. Zatim se prsti povlače prema ušima - savetuje Draginja i dodaje da ova masaža najbrže eliminiše bol.
Rajko Ristić
Hronična glavobolja i li migrena, Foto: Rajko RistićGlavobolja koja utiče na vid
Glavobolja i migrena, osim što umeju da nam pokvare dan, mogu ozbiljno uticati i na vid. Česta je pojava da se zbog bola javljaju smetnje kao što su crne tačkice, pomračenje vida i mutne slike. U tom slučaju, najbolje rešenje jeste masaža u vidu blagog pritiska sa dva prsta na slepoočnice. Rade se kružni pokreti, a nakon toga nežno povlačenje ka ušima. Tokom ovog tretmana potrebno je žmuriti da bi se oči odmorile, ali i da se sam organizam umiri, zbog čega će masaža biti efikasnija.
Rajko Ristić
Masaža za glavobolju koja utiče na vid, Foto: Rajko RistićBolovi u ramenima usled stresa
Sav umor organizma se najviše manifestuje na ramenima. Usled napetog dana na poslu, vaš partner u nekoliko koraka može da vas relaksira masažom vratnih žila. Prema rečima maserke, neophodno je prvo zagrejati područje koje će se masirati, da bi se mišići malo opustili i da bi se pokrenula cirkulacija. Nakon toga je potrebno obuhvatiti vratne žile celim šakama i palčevima izvoditi kružne pokrete duž celih mišića, čime se povećava prokrvljenost mišića i omogućava njihovo opuštanje.
Rajko Ristić
Boolovi u ramenima usled stresa, Foto: Rajko Ristić
Napad panike
Stres često može da kulminira napadom panike. Prema rečima naše sagovornice, najbolji način da se osoba smiri jeste duboko disanje, a potom masaža. - Prvo pravilo je duboko disanje iz stomaka, koje umiruje organizam, a zatim masaža takozvane tačke pluća, koja se nalazi na sredini trapeznog mišića, sa jedne i druge strane. Ta tačka se prvo pritisne sa dva prsta i drži nekoliko sekundi, a nakon toga se masira. Na ovaj način osoba može sama sebe da smiri - preporučuje Draginja.
Rajko Ristić
Masaža za napad panike, Foto: Rajko RistićSedenje za kompjuterom
Ljudi koji su zbog posla primorani da provode sate za kompjuterom sigurno znaju za pritisak u očima i oko njih. Fizioterapeut preporučuje da se u nekoliko pokreta uradi kratka masaža koja će preporoditi oči.
- Prva tačka koja se pritiska palcem i kažiprstom je na korenu nosa, a potom se palčevima prate tačke po orbitama očiju. Nakon toga se može raditi štipkanje obrva. Ovi pokreti deluju opuštajuće i smanjuju tenziju, pogotovo kad su oči umorne od dugog gledanja u monitor - kaže Draginja i preporučuje da se pravi pauza od 15 minuta na svakih sat i po do dva, da bi se oči odmorile.
Takođe, može se raditi i kontinuirano treptanje. Reč je o snažnom otvaranju i zatvaranju očiju, jer se oči tako nakvase suzama.
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
Rajko Ristić
Pogledaj galeriju
povezane vesti
