fitnes bildovanje teretana zgibovi
Profimedia.rs
fitnes bildovanje teretana zgibovi

Profimedia.rs

Foto: Profimedia.rs

Predstavljamo vam dinačan trening sa sopstvenom težinom, pomoću kojeg ćete izgraditi veću snagu i ubrzati izgradnju mišića. Između serija uzimajte što je manje odmora moguće.

Vežba 1: HOD KRABE
- 2 serije, 25 metara, odmor 30 sekundi

 

Vežba 2: OBRNUTO VESLANJE
- 2 serije, 20 ponavljanja, odmor 30 sekundi

 

Vežba 3: L SEDENJE
- 2 serije, 15 sekundi, odmor 30 sekundi

 

Vežba 4: SKLEK SA ŠIROKIM HVATOM
- 2 serije, 20 ponavljanja, odmor 30 sekundi

 

Vežba 5: ZGIBOVI
- 2 serije, 10 ponavljanja, odmor 30 sekundi

 

Tagovi
teretana Lepota i moda

povezane vesti