Evo šta nam se dešava ako predugo spavamo

Naime, prekomernim spavanjem možete uzrokovati povećanje nivoa hormona gladi, što uzrokuje žudnju za grickalicama i nezdravom hranom.

Naučnici su otkrili da su osobe koje previše spavaju sklonije usvajanju nezdravih životnih navika u odnosu na osobe koje ustaju ranije i spavaju sedam do osam sati dnevno.

Rezultati poslednjeg istraživanja potvrđuju ono što su prethodna istraživanja pokazala, a to je da količina sna ima značajan uticaj na telesnu težinu, izjavila je profesorka Keli Glejzer Baron, koja je vodila istraživanje.

U istraživanju su učestvovale zdrave odrasle osobe u dobi od 18 do 50 godina. Istraživači su merili količinu spavanja kod svakog učesnika, a potom pratili njihove prehrambene navike. Rezultati su pokazali da osobe koje spavaju predugo imaju jednako nezdrave prehrambene navike kao i osobe koje spavaju premalo.

Prethodna istraživanja su pokazala da osobe koje previše spavaju u toku dana unesu oko 300 kalorija više, što povećava rizik od nastanka gojaznosti i dijabetesa tipa 2.