Hranom protiv masnoća (FOTO)

Zob

Zob je veoma korisna za zdravlje, posebno ako se jede ujutru. Dve porcije dnevno smanjuju nivo holesterola za 5,3 odsto u samo šest nedelja. Zob sadrži supstancu beta-glukan, koja apsorbuje loš holesterol.

Laneno seme

Pomešajte po 100 grama semena lana, susama i suncokreta i po 100 grama kokosovog i kukuruznog brašna. Pijte svakog jutra, tokom 30 dana, dve kašike mešavine pomešane sa jogurtom.

Orasi

Orasi sadrže mononezasićene kiseline i odličan su izvor potrebnih zdravih masti. Orasi su prirodni i nisu hemijski obrađeni, tako da su i zbog toga zdrava i hranljiva opcija u ishrani.

Pasulj

Pasulj je odličan za zdravlje srca. Pola šolje pasulja pomaže u smanjenju nivoa holesterola za osam odsto. Ta količina predstavlja i zadovoljavanje jedne trećine dnevne potrebe za vlaknima.

Beli luk, crni luk i vlašac

Čen belog luka dnevno snižava nivo holesterola za 20 odsto, dok 200 grama svežeg crnog luka dnevno sprečava zakrečenja krvnih sudova. Vlašac je bogat mineralima i čuva krvne sudove.