Jedna vežba za savršenu guzu! (VIDEO)

Amerikanka Ešli Dramond tvrdi da vam je za lepu guzu potrebna samo jedna vežba.

Ova vežba se inače zove sumo čučanj i trebalo bi je ponavljati svakodnevno u tri serije od po 15 čučnjeva.

Na početku vam neće biti lako, ali probajte, korisno je.

Evo šta treba da radite:

Napravite raskorak s prstima raširenim ka spolja, a težinu tela prebacite na pete.

Uzmite obema rukama teg, postavite ga između nogu i pripremite se za čučanj.

Važno je da pazite da vam težina ne prelazi na kolena, kao i da vam telo bude pravo i čvrsto kako biste izbegli povrede.

Spustite se do najniže tačke do koje možete, ukopajte pete, izdahnite, a potom se podignite u početni položaj.