Kako da uspete da spavate osam sati dnevno


Profimedia
Budila bi se u 5 ujutru kako bi otišla na trčanje, nakon posla je šetala gradom s dečkom i prijateljima, a uveče bi još imala dovoljno energije da ode na piće ili u neki klub.
Međutim, kada je napunila 31 godinu i kada su joj dijagnostifikovalii Kronovu bolest, shvatila je da njeno telo više ne može da izdrži takav ritam. Bez popodnevnog sna nije mogla da izdrži nedelju, a izlaske je morala da zameni čašom vina u pidžami. Zbog bolesti je počela da se budi i tokom noći, a stres na poslu se povećao, što je dodatno uticalo na njen san, piše Index.hr.
Odlučila je da pokuša s tabletama za spavanje. Prvu noć se naspavala kao nikad u životu, međutim znala je da ne sme da nasedne i da postane zavisna. Ipak, nije uvek mogla da izdrži pa je uzimala tablete češće nego što je trebala. Zato je odlučila da se obrati lekaru i stručnjaku za san Mihaelu Brusu kako bi promenila svoje navike spavanja.
Kupila je novu posteljinu i ćebe i na taj način krevet učinila veoma udobnim mestom za spavanje. Takođe, uzela je i čak šest novih jastuka i pokušala da odabere one koji najbolje odgovaraju njenim navikama spavanja.
"Spavam na leđima pa sam uzela neke tvrđe jastuke kako se ne bi okretala na stomak tokom noći", otkrila je.
Izbacila je psa iz kreveta. "Iako obožavam kada je naš pas s nama u krevetu, shvatila sam da bolje spavam kad ga nema", kaže.
Promenila je i seksualne navike. Naime, žene seks često razbudi, za razliku od muškaraca kojima je to izvrstan način da brže zaspe. Zbog toga je pokušala da se sa dečkom seksa samo ujutru, međutim, shvatila je da na njen san seks deluje pozitivno, tako da su se vratili na stare navike seksanja usred noći.
Kupila je pravu pidžamu. "Dotad sam spavala u bilo čemu što bi mi došlo pod ruku, ali mi je doktor rekao da to nije dobro. Treba da imamo neku vrstu uniforme za san, i zbog higijene i zbog psihološkog faktora", kaže.
Nakon svih tih promena, za tačno mesec dana, potpuno je zaboravila na tablete za spavanje i sada zaspi čim joj glava dotakne jastuk.