Maline usporavaju starenje i štite srce

Maline su odličan izvor antioksidanata koji smanjuju nivo slobodnih radikala i učestvuju u prevenciji privremenog starenja kože.

Poboljšavaju zdravlje srca

Jedno istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu "Scientific Reports", je pokazalo da maline imaju odlično protivupalno delovanje i smanjuju rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sistema, srčanog i moždanog udara. Naučnici su takođe ustanovili da maline mogu da poboljšaju cirkulaciju krvi.

Podstiču mršavljenje

Maline sadrže fitonutrijente koji ubrzavaju metabolizam. Kada su naučnici poredili delovanje malina s drugim namirnicama (đumbir, beli luk i citrusno voće), ustanovili su da maline podstiču sagorevanje masnog tkiva i povećavaju potrošnju kalorija u stadijumu mirovanja.

Regulišu nivo šećera u krvi

Iako su slatke, maline imaju nizak glikemijski indeks. Jako su dobar izvor vlakana i ne uzrokuju nagle promene nivoa šećera u krvi.

Smanjuju rizik od nastanka raka

Naučnici su ustanovili da maline imaju moćno antikancerogeno delovanje i da mogu da smanje rizik od nastanka različitih vrsta raka. Naročito učinkovitima su se pokazale u prevenciji raka debelog creva.

Ublažavaju simptome artritisa

Zahvaljujući moćnom protivupalnom delovanju, maline mogu da ublaže simptome hroničnih upalnih bolesti, kao što je reumatoidni artritis. Jedno istraživanje je pokazalo da maline usporavaju propadanje hrskavice i ublažavaju upalu na području zglobova i vezivnog tkiva.