Ova hrana samo pogoršava prehladu!

Gazirana pića

Razna gazirana pića imaju poneki pozitivan učinak na probavu, ali su puna šećera koji pogoršava upale. Osim toga, gazirani napici oslabljuju naš imuni sistem.

Nije nikakvo iznenađenje da i hrana koja ima puno šećera u sebi ima isti učinak kao i gazirana pića, stoga izbegavajte bombone, kolače, keks i sličnu hranu.

Držite se radije čaja od đumbira i pijte puno tečnosti. Ako poželite nešto da grickate, napravite kokice.

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi ne pojačavaju stvaranje sluzi u nosu, a kod nekih ljudi mogu i pogoršati osećaj teškog gutanja. Ako primetite da vam mlečni proizvodi otežavaju gutanje, izbegavajte ih.

Za sve one koji nemaju problem s mlečnim proizvodima kada su prehlađeni, oni mogu biti odličan izvor proteina i vitamina koji su vam preko potrebni kad se borite protiv bolesti.

Alkohol

Mislite da ćete alkoholnim pićem dezinfivovati grlo? Pogrešno. Ono što će se zapravo desiti - upale će se pojačati jer alkohol ima gotovo isti učinak kao i šećer.

Osim lošeg uticaja na oporavak, alkohol će vas i dehidrirati, a tečnost je među najvažnijim sastojcima na putu do ozdravljenja.

Prerađeni ugljeni hidrati

Tost i krekeri zvuče kao tipična hrana za bolesnike, ali ne dajte se prevariti – u pitanju su namirnice koje će vam podići nivo šećera u krvi i otežati vam oporavak.