Ovo smete da klopate pre spavanja

Ukoliko imate običaj da uveče pred spavanje zavirite u frižider, odmah ćemo da vas utešimo, niste jedini. Ipak, ne bi trebalo baš sve da trpate u želudac pre nego što se zavalite u krevet. Nemojte da padate u očaj, pošto ove namirnice možete slobodno da njupate pre nego što sklopite oči.

Ćuretina

Ćuretina sadrži aminokiselinu triptofan, a upravo ona pomaže da vaš organizam lakše zaspi. Zato, slobodno napravite sendvič sa ćurećim prsima, ili uzmite nekoliko šnita pred spavanje bez brige.

Trešnje

Trešnje sadrže melatonin koji reguliše biološki sat našeg organizma. Tokom noći melatonin nas tera da spavamo, a danju da ostanemo budni. Tako da, pred spavanje se slobodno prepustite trešnjama.

Krompir

Niskokaloričan i dobro će da vas zasiti. Takođe, krompir je pun ugljenohidrata koji podstiču san, a kalijum će vam opustiti mišiće.

Banana

Banane imaju magnezhijm i kalijum koji će vam opustiti mišiće, a takođe će vas dobro zasistiti.