Po jutru se dan poznaje!

Evo nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći da izbegnete jutarnji stres, ali i da ostatak dana provedete puni energije.

Spavajte dovoljno
Steknite naviku da ležete i ustajete u isto vreme, čak i preko vikenda. Ovo važi za sve članove porodice. Koliko je sna kome potrebno, veoma je individualno, ali ako premalo spavate, teško ćete ustajati i bićete mamurni. Budite realni pri određivanju vremena za odlazak u krevet i pridržavajte se svoje odluke. Soba u kojoj spavate treba da bude provetrena, a krevet udoban.

Podignite roletne
Neka vas ujutru probudi prirodna svetlost. Podesite alarm tako da vas budu prijatna muzika koju volite i koja kod vas podstiče dobru energiju.

Dajte sebi vremena

Ostavite dovoljno vremena da se bez stresa potpuno razbudite, ustanete i pripremite za dnevne aktivnosti. Ako sve radite na brzinu i niste dobro organizovani, dan će početi loše, a verovatno će se tako i završiti.

Dobro se protegnite
Naglo ustajanje može da vodi vrtoglavici i potrebi da se vratite u postelju. Najbolje je istegnuti se uz muziku koju volite. Sedite na krevet, popijte polako čašu vode, a u jutarnje rituale možete da dodate i lagane vežbe istezanja uz muziku.

Osvežite se

Dobar početak dana uslovljen je i ličnom higijenom. Koristite mirise koje volite, jer je dokazano da bude i podstiču energiju. Učinite da vam pritom sve bude pri ruci. Traženje raznih sitnica koje su ujutru neophodne pravi stres, a to želite da izbegnete.

Pripremite garderobu

Potrudite se da pred spavanje unapred pripremite šta ćete obući ujutru, koji su dodaci odeći, bilo da su u pitanju nakit, sat, marame ili kravate. Odredite obuću koju ćete nositi i pripremite sve što je potrebno da ujutru ponesete sa sobom. Vreme je da steknete ovu odličnu i vrlo praktičnu naviku.