Pojedite ovo pred spavanje za miran san

Zelena salata predstavlja omiljenu hranu svih onih koji žele da brzo izgube kilograme.

Ima osvežavajući ukus i brzo i lako se vari. Bogata je mineralima: kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom, natrijumom, gvožđem.

Visoki nivo kalijuma u zelenoj salati doprinosi boljem funkcionisanju metabolizma, lakšem održavanju odgovarajuće ravnoteže vode u organizmu, zdravlju bubrega, srca i boljem funkcionisanju elektrolita u organizmu.

 

Osim što deluje na miran i dobar san, preporučuje se nervoznima, odnosno napetim osobama pod stresom.

Zelena salata se smatra „sredstvom za umirenje” jer sadrži laktuin koji je po svom umirujućem delovanju sličan opijumu.

Najbolje je salatu jesti uveče, pre spavanja. Mnogi za večeru pojedu dva do tri obroka zelene salate (začinjene jabukovim sirćem i maslinovim uljem) i ništa više pa se osećaju odlično.

Pri pravilnoj pripremi zelene salate ne stavlja se so ili se doda vrlo malo. Dodatno zasoljena salata izaziva povećanu žeđ.