Prevarite telo da ne traži slatkiše

Uzimanje slatkiša kada želimo je privremeno rešenje, a vaša želja za dodatnom hranom, odnosno energijom se ponovo javlja.

Na sreću postoji hrana koja reguliše želju za ugljenim hidratima.

Proteini u takvim situacijama igraju glavnu ulogu, oni su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer smanjuju želju za slatkišima.

Zato je potrebno da jedete više mesa, ribe, orašastih plodova, semenki, avokada, hladnih ulja poput kokosovog, prirodnog jogurta, jaja i maslaca od semenki, savetuju nutricionisti.

Cimet je sjajan začin jer smanjuje nivo glukoze u krvi, usporava pražnjenje stomaka i brzo vas čini sitim. Jedna kašičica cimeta dnevno pomoći će vam da prevarite stomak i nepce.

Samo pripazite da bude svež jer se njegovi aktivni sastojci i polifenoli vremenom gube.

Ako premalo spavate, telo će vam tokom dana tražiti dodatne kalorije kako bi uspelo da osigura energiju. Studije su pokazale da pojedemo 300-400 kalorija više kada smo neispavani.

Nemojte koristiti hranu da bi promenili svoje raspoloženje, savetuju nutricionisti, učinite to na drugi način...