Prirodni lek za bolju probavu

To su različiti crevni poremećaji, nadimanje, gasovi, zatvor, debljanje, promene na koži, tvrda stolica. Na sreću, postoje prirodni lekovi za ovaj problem, a jutarnje ispijanje tople vode s limunom jedan je od najefikasnijih.

- Čaša tople vode s malo sveže isceđenog limuna ujutru čisti creva i uklanja prljavštinu koja se nakupila prethodnog dana. Podstiče rad probavnog sistema i rad creva i na taj način omogućuje uklanjanje nakupljenih toksina. Ukoliko vam ujutru prija ovaj napitak, pijte ga svakog dana. U suprotnom, limun zamenite kašikom meda ili jednostavno popijte samo mlaku ili toplu vodu - savetuje nutricionista Milka Raičević.
Prema njenim rečima, bolja probava uspostavlja se promenom životnih navika.

- To podrazumeva svakodnevno unošenje namirnica koje su izvor celuloznih vlakana, kao što su integralne žitarice, sveže voće i povrće, probiotici. Laneno seme je takođe odličan prirodni lek jer sadrži dosta sluzi i pomaže pri drenaži creva. Moj savet je da svakog jutra, bar tri nedelje, za doručak jedete kiselo mleko sa dve-tri kašike mlevenog lanenog semena - kaže Milka Raičević.

S obzirom na to da fizička aktivnost stimuliše crevnu peristaltiku, naša sagovornica savetuje da svakodnevno prošetate makar pola sata.
- Svakodnevna šetnja će probuditi vaša lenja, uspavana creva! Naravno, trebalo bi da pijete dosta vode i čajeve od kantariona i majčine dušice.