Razbudite se očas posla

Spavalicama je najveći problem da nateraju sebe da se "izvuku" iz kreveta. Da bi vam buđenje bilo što lakše, valjalo bi da sledite ove savete.

Popijte čašu vode

Čim otvorite oči popijte čašu vode. Bilo bi dobro da se odmah izvučete iz postelje i odšetate do kuhinje, ali, ukoliko vam to predstavlja problem, držite vodu pored kreveta. Voda će odmah razbuditi vaš organizam.

Ne držite alarm pored glave

Ukoliko vam alarm stoji pored glave najlakše vam je da buđenje odložite na pet minuta. Da to ne biste činili, stavite alarm na drugi kraj sobe. To će vas naterati da ustanete i da ga isključite.

Nabavite alarm koji svetli

Alarm koji svetli ne samo da će vam pomoći da ga locirate na drugom kraju sobe, već će i delovati na vas poput malog sunca. Kako sunce poziva telo na buđenje, ovo će vam pomoći i da lakše ustanete.

Bez kofeina i alkohola pred spavanje

Da biste uveče brže zaspali, izbegavajte da pijete alkohol i kofein. Kafu ostavite za ujutru i pomozite svom telu da se probudi kada mu je vreme, a ne tokom noći.

Eterična ulja

Uz čašu vode, na svom noćnom ormariću držite i eterična ulja koja će vam pomoći da se razbudite. Za što bolji efekat, ujutru pomirišite ulje od narandže, grejpa ili metvice, videćete da ćete se lakše izvuči iz kreveta.