Rešite se bolova u vratu

Ne postoji osoba koja se bar jednom u životu nije požalila da u vratnom predelu oseća nesnosan bol. Bol osećamo kada su nam vratni mišići ukočeni, a uzrok tome jesu dugo sedenje u neispravnom položaju, spavanje na lošem jastuku ili dušek, ali i stres.

Kako biste izbegli da svako malo pijete lekove protiv bolova, primenite ovih nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da se rešite bolova u vratnom delu.

Nabavite odgovarajući jastuk

Najčešći uzrok bola u vratu jeste spavanje na lošem dušeku i jastuku. Da biste imali zdrav san i život bez bolova neophodno je da imate dobar dušek i anatomski jastuk. Ležanje na anatomskom jastuku preporučuje se osobama koje spavaju na leđima ili boku, jer će im ovaj jastuk držati vratne pršljenove u pravilnom položaju.

Svako jutro se rastežite

Da biste sprečili bolove u vratu potrebno je da svako jutro istegnete ovaj deo tela. Zbog toga kada ustanete obavezno uradite vežbe istezanja. Ne samo da više nećete osećati bol, već ćete se i vi bolje osećati jer će vam krv procirkulisati.

Masirajte bolni predeo eteričnim uljima

Kada trpite bolove najviše vam prija masaža. Međutim, nikako nemojte masirati vratni predeo a da prethodno niste naneli kremu, ili još bolje eterična ulja. Eterično ulje utrljajte na bolno i ukočeno mesto u tankom sloju dva do tri puta na dan.