Šarena dijeta

Beli dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve banane
Užina: Banana
Ručak: Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file, kriška integralnog hleba
Večera: Rezanci sa sirom

Žuti dan

Doručak: Frape od 2 dl sojinog mleka i kriške dinje
Ručak: Krem supa od bundeve, rižoto s teletinom
Večera: Omlet sa žutom paprikom
Užina: Grejpfrut

Zeleni dan

Doručak: Kriška ražanog hleba, namaz od tunjevine, šolja zelenog čaja
Ručak: Čorba od brokolija, kriška ražanog hleba
Večera: Dve šnicle grilovanog belog pilećeg mesa, zelena salata
Užina: Zelena jabuka

Crveni dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka i 250 g malina (mogu i smrznute)
Užina: Šaka bobičastog voća
Ručak: Dve punjene crvene paprike, kriška integralnog hleba i salata od paradajza
Večera: Testenina prelivena sosom od paradajza i posuta parmezanom, šolja čaja od hibiskusa