Skinite kilograme posle praznika!
Pomoću ove sezonske superhrane za kratko vreme možete se vratiti na staru kilažu. Supe su vrsta hrane koja uvek brzo zasiti, čak i kada ima jako malo kalorija. Uprkos činjenici da tečna hrana manje zasiti od čvrste, istraživanja su pokazala da je topla supa poput pileće izuzetak. I to nije sve! Dokazano je i da pileća supa pomaže da se brže oporavite od prehlade.
Vratite staru kilažu, Foto: Shutterstock
OVSENA KAŠA
Ovsena kaša je savršen zimski doručak, i ne samo zato što je topla i savršen obrok koji možete preliti ukusnim dodacima poput orašastog voća ili kriški banane. Pored toga, balansira šećer u krvi i oslobađa hormone koji kontrolišu osećaj sitosti i gladi.
CITRUSI
Pomorandže, grejpfruti i mandarine bogate su vlaknima koja brzo napune stomak i vitaminom C, ali najiznenađujuća moć mršavljenja leži u njihovom mirisu. Samo jedan udisaj citrusnog mirisa ima umirujuća dejstva.
ČILI
Većina recepata sa čilijem sadrži pasulj, koji je bogat proteinima i vlaknima, a to znači da nas jako brzo zasite.
KRUŠKE
Kruške su izuzetno bogate vlaknima, a većina vlakana se nalazi u kori, pa ih zato nikako ne ljuštite. Za još bolji efekat mršavljenja, dodajte malo badema, koji će održati balans šećera u voću i pomoći da se umanji želja za hranom.
povezane vesti
