Brazilska dijeta čini čuda! (NEDELJNI JELOVNIK)

Pravi hit u svetu je takozvana "brazilska dijeta", uz koju se mrša i 12 kilograma za mesec dana!

Ali ono što je najbolje od svega je da nema gladovanja!

Evo kako izgleda nedeljni jelovnik.

Ponedeljak

Doručak: 1 pomarandža, 1 banana i 1 čaša sveže ceđenog soka od pomorandže
Užina: 1 čaša pomorandžinog soka i 1 kriška tosta
Ručak: 100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća
Večera: sve isto kao i za ručak
Pre spavanja 1 čaša soka od pomorandže, 1 kriška tosta

Utorak

Doručak: 1 meko kuvano jaje, 1 čaša prirodnog soka od jabuke
Užina: 1 kriška tosta, 1 čaša soka od jabuke
Ručak: 100 g kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate
Večera: 200 g kuvane ribe, 1 tvrdo kuvano jaje, zelena salata, zeleni grašak (po mogućnosti svež)
Pre spavanja: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta

Sreda

Doručak: 1 šoljica nemasnog mleka, 1 kriška tosta
Užina: 100 g nemasnog sira
Ručak: 100 g pirinča, 150 g salate od svežeg kupusa s prelivom od 1 limuna i kašičicom sitno seckanog peršuna
Večera: 100 g kuvanog mesa, 1 jabuka, 4 list zelene salate
Pre spavanja: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta

Četvrtak

Doručak: 1 čaša soka od ananasa, 60 g ananasa
Užina: 1 čaša soka od ananasa, 1 kriška tosta
Ručak: 100 g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna pomorandža
Večera: 2 kuvana krompira, 150 g salate od ribane šargarepe s malo maslinova ulja
Pre spavanja: 1 čaša soka od ananasa, 1 kriška tosta

Petak

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 kriška tosta
Užina: 1 jabuka, 1 pomorandža
Ručak: 150 g kuvane ribe, 2 male kuvane šargarepe
Večera: 1 tanjir supe od povrća (može i riblja), kriška hleba
Pre spavanja: 1 čaša soka od pomorandže, 1 kriška tosta

Subota

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 kriška tosta
Užina: 150 g kuvane i rendane cvekle s malo biljnog ulja
Ručak: 1 tanjir supe od povrća, 1 kriška hleba
Večera: 100 g prženih pečuraka, 100 g salate od sirovog povrća
Pre spavanja: 1 čaša soka od jabuke, 2 obična keksa

Nedelja

Doručak: 1 banana, 1 šaka suvog grožđa
Užina: 1 čaša soka od šargarepe, 1 kriška hleba
Ručak: 100 g kuvanog mesa, 100 g salate od svežeg kupusa, zeleni luk i sok od 1 limuna
Večera: 1 tanjir supe od povrća ili ribe, 100 g voća, 4 lista zelene salate
Pre spavanja: 1 čaša soka od jabuke, 2 sušene smokve