Šta ne smete da jedete pre plivanja!

 

Jer, postoje namirnice koje će vam taj posao samo otežati.

Evo koje bi to namirnice bile:

1. Sladoled
Konzumiranje hrane s visokimprocentom masnoća pre plivanja može da uzrokuje probleme s probavom i osećaj nelagodnosti, a sladoled je krivac za to.

2. Ljuta hrana
S obzirom na to da nam je telo najviše u vodoravnom položaju dok plivamo, refluks kiseline može da predstavlja problem, a začinjena hrana može još više da pogorša taj problem. Zato, pre plivanja ne konzumirajte ljute soseve, papričice i drugu hranu koja bi mogla da vam stvara nelagodu.

3. Voćni sokovi i gazirana pića
Umesto voćnih sokova i gaziranih pića koji mogu da uzrokuju nadutost i grčeve, pre plivanja okrepite se vodom ili sportskim sokovima. Sastav voćnih sokova i gaziranih pića stvara pritisak na spoljni sloj abdominalnog zida što može da vam oteža plivanje.

4. Celer
Određena hrana poput celera može da izazove hemijsku reakciju zbog koje će koža biti vrlo osetljiva na UV zračenje. Pojedete li celer pre odlaska na plažu ili bazen postoji veća mogućnost da ćete izgoreti na suncu.

5. Alkohol
Alkoholna pića smanjuju percepciju i umrtvljuju reflekse, što može da bude naročito opasno kada je ulazak u vodu u pitanju. Stoga je najsigurnije da izbegavate alkohol u potpunosti pre ulaska u more, bazen ili bilo koje druge mesto za kupanje.

6. Mahunarke
Mahunarke poput sočiva i graška sadrže puno vlakana koje je dobro za zdravlje, ali može da izazove nadutost, zatvor i grčeve što može da vam pokvari letnju uživanciju.

7. Kafa
Konzumiranje kafe i energetskih pića može da izazove proliv ili mučninu dok ste u vodi, a postoji i opasnost da ćete osetiti dehidriranost.