Testirajte se i saznajte da li ste zdravi!

1. Beonjače
Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte svoje oči. Ako su vam beonjače poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez sunčanih naočara. Ako se žutilo ne povuče, idite kod doktora kako biste isključili mogućnost problema s jetrom.

2. Izdržljivost
Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem telu i dugoročno može da bude povod za razne hronične bolesti. Svoju snagu i izdržljivost testirajte na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se zadihali, oznojili ili izgubili dah, znači da nemate kondiciju, a možda imate i problem s hormonima štitne železde.

3. Struk
Poznato je da debljina na specifičnim delovima tela može da bude opasna. Tako ljudi kojima se višak kilograma vidi po stomaku, a ne na zadnjici, bedrima ili drugim delovima tela imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmerite obim struka i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vreme za dijetu ili vežbanje.

4. Koža
Suva koža (pogotovo nakon tuširanja) neugodan je problem, ali i upozorenje da vašem telu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je oguliti noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, znači da vašoj koži treba dobra hidratacija i spolja i iznutra.

5. Mladeži
Obavezno pratite stanje svojih mladeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje celog tela ne treba vam puno vremena zato stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promene na mladežima, crvenila, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promene koje završavaju samo uklanjanjem madeža, ali mogu da budu i upozorenje za ozbiljnije probleme.

6. Urin i stolica
Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne stidite se da pogledate u WC šolju jer tako možete puno da saznate o svom zdravlju. Zdrav urin je bistar i svetlo žute boje. Taman i mutan urin pre svega je znak da ne pijete dovoljno tečnosti. Ako u urinu primetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posetite lekara. Ako jedete hranu bogatu gvožđem, vaša stolica može da bude tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primetili ste da vam je stolica tamna ili čak crna, otiđite kod doktora i testirajte stolicu na krvarenje. Možda imate unutarnje hemoroide ili polipe koje je potrebno izlečiti ili ukloniti.