Topite salce sa stomaka dok gledate TV!
Profimedia.rs
Većina nas, nesvesno provede dosta vremena gledajući TV. Često su u pitanju omiljeni filmovi, seriji ili nešto treće, a kada se salce na našem stomaku pojavi uhvati nas panika momentalno!
Zato je sada tu "binge" fitnes koji je počeo aktivno da se praktikuje širom sveta. Naime, radi se o akivnom vežbanju dok gledate serije, filmove ili druge televizijske sadržaje.
- Dok ste na poslu, poželjno je svakih petnaestak minuta da kratko prošetate i protegnete noge, a ako ste kod kuće, zadubljeni u napetu seriju, trebalo bi da ustajete svakih pola sata do 45 minuta i razgibati sve zglobove – objašnjava dr Šime Mijić za Jutarnji.hr.
Ako planirate da dva dana ležite pred svojim ekranom, dr Šime Mijić predlaže da obratite pažnju na hranu koju planirate da konzumirate: umesto rafiniranih šećera, osim u ovom, nepovoljnih za organizam u svakom trenutku, birajte sveže voće i povrće. Jedite hranu bogatu vlaknima pa u meni ubacite nešto fermentiranih namirnica kao što su jogurt, kefir ili pivo.
Pročitajte i:
povezane vesti
