Veseli doručak

Pomešajte jogurt sa pola banane, jabukom, šakom bobičastog voća i kašičicom semenki lana. Sve to zasladite bagremovim medom i začinite cimetom i muskatnim oraščićem.

Ako jedete sveže voće, povrće i proizvode od integralnih žitarica, činite nešto dobro za sopstveno telo, ali i za psihu, jer su naučnici dokazali da sveže i prirodne namirnice umanjuju rizik od depresije.

Mozgu su neophodne belančevine, a jogurt sadrži aminokiseline tirosin, triptofan i fenilalanin, koje doprinose da budemo zadovoljni, budni, čak i kreativni.