Vežbajte samo minut i biće vam mnogo bolje!

Dvojica mladih profesora, Feđa Piščević i Aleksandar Đurić, smislili su kako da vežbama kratkih intervala, koje mogu da odrade svi, a koje izazivaju čak i bolji efekat od mukotrpnog mrcvarenja po teretanama.

Oni su, naime, otkrili koliko je minimalno vreme potrebno da se organizam pokrene toliko da bi se videle promene.

Studiju su pokrenuli u oktobru, a intervali su se kretali od 30 sekundi do tri minuta.

Ubrzo su zaključili da je samo jedan minut vežbanja dovoljan da se za svega tri nedelje uoće prve promene, od slabljenja masnog tkiva, preko povećanja mišićne mase i gipkosti, pa sve do povećanja fizičkih sposobnosti.

Nakon toga su napravili i besplatnu "1 min Micro Training" aplikaciju za "pametne" telefone, koju i vi možete skinutu sa "Play Store".

Aplikacija ima šest nivoa intenziteta, pa lako možete da pronađete onaj koji vam najviše odgovara.

Za najbolje efekte, idealno je ako ih odradite pet puta u toku dana. Dakle, pet puta po minut, pa da budete fit.

A toliko vremena, ipak, svako može da odvoji...