Za i protiv suplemenata

Međutim, ubrzan tempo života naterao je većinu ljudi da se nepravilno hrani, pa organizam ostaje bez važnih vitamina i minerala. Ove loše navike čovek pokušava da nadomesti pomoću „čarobnih“ tabletica - multimineralnih i multivitaminskih kompleksa.

Ipak, da bismo pomogli sopstvenom organizmu da lakše funkcioniše, treba da znamo da li nam trebaju dijetetski suplementi, u kojem obliku i u kojoj dozi.

Ljudi bi organizmu trebalo da obezbede sve za normalno funkcionisanje. Zaštitne materije se najčešće nalaze u voću i povrću. Zato bi svaki čovek trebalo da uzima 500 do 600 grama svežeg voća dnevno, da uzima tečnost pre jela i bar 300 grama svežeg povrća svakog dana. Da bi iskorišćenost bila maksimalna, ukoliko je u obroku sveže voće, ne preporučuje se u istom obroku i sveže povrće.

Cela Evropa, pa i naša zemlja, ne uzima dovoljno svežeg voća i povrća i tada je potrebno to nadoknaditi suplementima. Ipak, uvek je bolje uzimati prirodne sastojke.

Ako se, ipak, uzimaju suplementi, preporučuju se isključivo oni bazirani na prirodnim sastojcima. Na našem tržištu ima svega i svačega i zato treba voditi računa. Dan obavezno počnite vodom i ne zaboravite - bolje je uzimati sveže, iz prirode, jer u tom slučaju ne može da se prekorači doza. Ako već ne unosite dovoljno namirnica iz prirode, onda nedostatke nadoknadite suplementima.