Zašto se više gojimo nakon tridesete?

Zbog toga mnogi krivca traže u genetici, načinu ishrane i brojnim faktorima koji utiču na naš izgled.

Istina je da zdrava ishrana i te kako utiče na metabolizam i da pravilnim izborom namirnica koje unosite u organizam možete uticati na kilažu, ali to često nije dovoljno.

Stručnjaci kažu da je glavni krivac za to što se više gojimo nakon tridesete manjak fizičke aktivnosti!

S godinama metabolizam postaje sporiji, a posle tridesete ljudi postaju sve tromiji, sve manje se kreću, a sve više sede. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost mora biti naporna ili da je nužno da se učlanite u teretanu.

Preporučuje se umerena i stalna aktivnost, najbolje svakodnevna, makar to bilo samo pola sata šetnje. Jedino je bitno da ste u pokretu, jer je upravo to najbolji trening za metabolizam. Mnoge bolesti koje su bile „rezervisane“ za naše bake sada se viđaju i kod osoba mlađih od 40 godina, i to u sve većem broju.