Zategnite noge za sezonu minića! (VIDEO)

Ovaj fitnes izazov svaka žena će moći da ukomponuje u svoj dan. A ove vežbe za noge uticaće i na važu zadnjicu.

Dolazi leto, visoke temperature, i oni koji se odluče za neke kraće varijante garderobe želeće da zrače samopouzdanjem, a ne nesigurnošću.

Zbog toga verujemo da će vam se svideti ovaj naoko jednostavan izazov od samo tri vežbe i intenzitetom koji će se, naravno pojačavati.

Vežbe su klasične i jednostavne, sa savršenim učinkom.

Ove vežbe mogu da koriste i muškarci.

1. Trčanje u mestu sa podignutim kolenima - početi lagano sa 10 ponavljanja po kolenu

2. Izdizanje na prstima sa bućicama - 15 ponavljanja

3. Zatvorski čučanj - 20 ponavljanja

Tri serije dnevno i rezultati će biti sjajni.