Zbog čega ste ljuti kada ste gladni?

Većina ljudi ne jede sedam malih obroka na dan da bi održali optimalan nivo hranljivih materija u telu, pa se njihova količina smanjuje u toku dana.

Glad može da probudi najgore osećanje u vama, čak i ljutnju. Vi niste krivi za to, a jedini krivac je nedostatak šećera u krvi.

Kako bi normalno mogao da funkcioniše, ljudski mozak zavisi od jednostavnih šećera, odnosno od glukoze. Ako njen nivo opadne, čovek ne uspeva da uradi ni najjednostavnije zadatke, a u ekstremnim slučajevima to može da dovede do vrtoglavice i pojave anksioznosti.

Kada vam se ovako nešto dogodi, znajte da vašem telu nedostaje glukoza, a mozak to prepoznaje kao opasnost.

Za razliku od drugih organa, koji koriste razne hranljive materije, mozak zavisi prvenstveno od glukoze. Veza između niskog nivoa šećera u krvi i ljutnje je toliko velika da su naučnici predvideli da se nasilje dešava kod ljudi koji su imali problema sa regulacijom nivoa glukoze u krvi.

Kada smo gladni telo pokušava da reši taj problem, a mozak šalje poruke organima da ubrzaju rad. To izaziva adrenalin koji dodatno utiče na raspoloženje.

U tom slučaju najbolje je da napunite svoj tanjir hranom poput jogurta, spanaća, karfiola, oraha, jaja, i na taj način povećate nivo glukoze u organizmu.

Pročitajte još: