Greške kod dijete
Jedna od posledica praznične gozbe neretko je i višak kilograma, a rešenje najčešće tražimo u dijetama. Da bi dijeta imala efekta, ove greške ne bi trebalo da pravite...
Profimedia
1 Previše orašastih plodova
Većina dijeta podrazumeva semenke i orašaste plodove. Ipak, kako ih doživljavamo kao dijetalne, nije retkost da se zanesemo kada je količina u pitanju. Prava mera je onoliko plodova koliko može da stane u šaku.
2 Preskakanje
ugljenih hidrata
Ugljeni hidrati predstavljaju izvor energije za sve funkcije koje obavlja naše telo. Nije potrebno izbaciti ih iz ishrane, već povesti računa o njihovoj količini. Pirinač i pasulj mogu da se nađu na stolu ukoliko količina ne pređe ivicu tanjira, a krompira možete pojesti onoliko koliko može da stane u šaku.
3 Nezdrave užine
Nemojte varati grickalicama. Užina je potrebna i poželjna i u većini dijeta ih podrazumeva. To može biti voćka, a najbolje bi bilo da bude salata, kupus ili kupus sa cveklom i šargarepom.
4 Izbegavanje masti
Prva pomisao na dijetu za mnoge podrazumeva izbacivanje masti. Ipak, koliko god da nam zvuči logično, ovo nije dobra odluka. Masti su neophodne organizmu, a postoje i zdravi načini da ih unesemo. Dobar izbor su maslinovo ulje, biljne masti, čak i svinjska mast dolazi u obzir, ali treba voditi računa da količina ne prelazi kašičicu.