Dijeta
Profimedia
Dijeta
Dijeta, Foto: Profimedia

 

1 Previše orašastih plodova

Udarne vesti

img

Brnabić: Postalo je ok vređati studente u Pionirskom parku, zabrinuta sam za njihovu bezbednost

img

Otac mladića koji je stradao u padu nadstrešnice: Nemojte rušiti državu, deco, vratite se u škole i na fakultete! Do istine ćemo doći...

img

HAOS MEĐU BLOKADERIMA! Štimčev ortak napao blokadere nožem, oni ga razvalili od batina

Većina dijeta podrazumeva semenke i orašaste plodove. Ipak, kako ih doživljavamo kao dijetalne, nije retkost da se zanesemo kada je količina u pitanju. Prava mera je onoliko plodova koliko može da stane u šaku.

2 Preskakanje
ugljenih hidrata

Ugljeni hidrati predstavljaju izvor energije za sve funkcije koje obavlja naše telo. Nije potrebno izbaciti ih iz ishrane, već povesti računa o njihovoj količini. Pirinač i pasulj mogu da se nađu na stolu ukoliko količina ne pređe ivicu tanjira, a krompira možete pojesti onoliko koliko može da stane u šaku.

3 Nezdrave užine

Dijeta
Dijeta, Foto: Profimedia

Nemojte varati grickalicama. Užina je potrebna i poželjna i u većini dijeta ih podrazumeva. To može biti voćka, a najbolje bi bilo da bude salata, kupus ili kupus sa cveklom i šargarepom.

4 Izbegavanje masti

Prva pomisao na dijetu za mnoge podrazumeva izbacivanje masti. Ipak, koliko god da nam zvuči logično, ovo nije dobra odluka. Masti su neophodne organizmu, a postoje i zdravi načini da ih unesemo. Dobar izbor su maslinovo ulje, biljne masti, čak i svinjska mast dolazi u obzir, ali treba voditi računa da količina ne prelazi kašičicu.

Tagovi
greška dijeta Lepota i moda

povezane vesti