Evo kako da se rešite stresa za pet minuta! (VIDEO)
Prevelika doza stresa negativno utiče na naše svakodnevne aktivnosti, lični život i zdravlje.
Screenshot Youtube
Na sreću postoje načini uz pomoć kojih možemo da smanjimo dozu svakodnevog stresa.
Jedna od njih je japanska tehnika koja se zasniva na masiranju prstiju ruku. Da biste praktikovali ovu tehniku, važno je da shvatite da svaki od prstiju na našoj ruci predstavlja određeno osećanje ili ponašanje.
Palac
Masiranje palca smanjuje emocije poput anksioznosti, nervoze i brige.
Kažiprst
Masiranje ovog prsta može da smanji strah koji osećate.
Srednji prst
Masiranje srednjeg prsta može da kontroliše osećaj besa i ozlojeđenosti.
Domali prst
Masiranjem domalog prsta možete smanjiti osećaj depresije i tuge. Takođe, možete postati dosta odlučniji.
Mali prst
Možete smanjiti anksioznost i povećati optimizam i samopouzdanje.
Za stvaranje harmonije između životne energije i tela, uhvatite prst suprotne ruke, tako što ćete ga obuhvatiti svim prstima i palcem. Svaki prst držite oko dva minuta. Kada budete osetili pulsiranje, znaćete da ova metoda funkcioniše.
Ako želite da umirite um, lagano pritisnite centar dlana palcem druge ruke i držite tako najmanje jedan minut.
Ovu tehniku praktikujte svakog dana kako biste stvorili unutrašnji balans i ostali smireni i pozitivni.