Kako da se ne ugojite tokom praznika
Tokom praznika svi sebi volimo da damo oduška kada je u pitanju hrana i onda jedemo sve čega smo se tokom cele godine odricali.
Shutterstock
Prazničnoj trpezi nije lako odoleti. Meso, rolati, salate, torte i kolači nas mame i počinjemo nekontrolisano da klopamo, a onda na kraju praznika kukamo da smo nabacili koji kilogram.
Mnogi, da bi izbegli da dobiju šlaufčić oko struka, krenu da broje kalorije. Naravno, ubrzo se iznerviraju i postanu džangrizavi tokom praznika jer im je muka od toga da u tanjir slažu samo zdravu hranu.
Umesto da brojite kalorije i strogo vodite računa o tome da li u tanjiru ima više zeleniša ili mesa predlažemo da brojite zalogaje, tačnije žvakanje.
Naučnici su otkrili da osobe koje tokom praznika smanje broj žvakanja za petinu, na kraju slavlja nemaju problem sa viškom kilograma.
Proces je jednostavan, jedan dan uoči Nove godine pokušajte da izbrojite koliko puta u toku dana žvaćete. Onda, kada sednete za sto na kojem je mnogo hrane, naterajte sebe da smanjite broj zalogaja za petinu. To će vam omogućiti da pojedete sve što želite, a opet, da izbegnete da se ubucite.
Isto tako, pokušajte sebe da naterate da pijete što više vode a manje zaslađenih sokova i alkohola. Naravno, podrazumeva se da nazdravite, ali nemojte biti neumereni u piću jer je poznato da alkohol može da doprinese gojenju.
Ukoliko ste, pak, lenji i mrzi vas da brojite zalogaje, onda posle nemojte da kukate kako su praznici krivi što ne možete da uđete u omiljene pantalone.