Vežbe za zatvorena stopala
Stopala drže celo naše telo i ako nisu dovoljno jaka i fleksibilna, celo telo izlažemo patnji.
Privatna arhiva
Kažu da stopala treba tretirati i paziti kao što to činimo sa licem. Iako smo odrasli, uporno ih zanemarujemo, a kako se na greškama uči, ispravimo ih kod naše dece i pomozimo im da pravilno formiraju svoja mala stopala.
U tome će vam pomoći balerina Drina Pešic, koja će svakog ponedeljka predlagati novu seriju vežbi. Vežba za ovu nedelju po Drininom izboru je vežba za zagrevanje stopala namenjena deci koja imaju zatvorena stopala, odnosno hodaju „ka unutra“.
- Baletski igrači svoje vežbe pocinju upravo zagrevanjem stopala i ova vežba koju vam danas pokazujem je baletska vežba koju može svako da radi, čak i ako se ne bavi igrom i nije profesionalni igrač. Možete je raditi kod kuće jer vam je potrebno vrlo malo prostora - započinje Drina.
Za početak, neka vaše dete sedne na pod. Kičma treba da mu je ispravljena, noge zategnute i ruke na nogama. Potrebno je da pete budu jedna pored druge u fleksu, kao na slici broj 1.
Kažite mu da otvori stopala tako da pete ostaju jedna pored druge, dok malim prstom pokušava da dotaknete pod, ali vodite računa da mu kolena ostanu zategnuta, ne sme da ih savija.
Ovu vežbu dete za početak treba da ponovi desetak puta, kasnije dvadeset puta. Potrudite se da dete vežba svakodnevno, a ako nije u mogucnosti, onda bar dva puta nedeljno. Ukoliko ipak ne možete sami da vežbate sa vašim mališanom, onda vežbajte sa nama svake nedelje u 9.30 gledajuci „Jutarnji program“ Televizije Studio B i „Na vrhovima prstiju“.