Za tri sekunde proverite u kakvoj ste formi!
Za samo tri sekunde možete da utvrdite u kakvoj ste formi i da li imate kondicije. Probajte!
Profimedia.rs
Test "sedenje i ustajanje" za samo nekoliko sekundi može da vam otkrije koliko ste zapravo zdravi i u kakvoj ste kondiciji. Ovu vežbu možete izvesti kod kuće, traje svega par sekundi i radi se na podu u udobnoj odeći i obući ili bosi.
Ovaj test osmislio je brazilski lekar Klaudio Gil Arauho koji tvrdi da ova vežba pokazuje i to koliko ćete još živeti. Ovom vežbom izmerićete vašu snagu, fleksibilnost i ravnotežu.
Test se izvodi tako da sednete na pod s prekrštenim nogama i treba da ustanete trudeći se da se što manje podupirete rukama ili drugim delovima tela. Rezultati se rangiraju između 1 i 10.
Ako je vaš rezultat manji od tri, odnosno morali ste da koristite obe ruke, podupirali ste se bočnom stranom bedra pri ustajanju, gubili ravnotežu i slično - to pokazuje da ste u vrlo lošoj formi. Kako tvrdi izumitelj vežbe, to je i znak da je rizik od smrti u idućih pet, šest godina pet puta veći, piše Zadovoljna.hr.
Ako je pak vaš rezultat između osam i deset (minimalno ste se podupirali) znači da imate odličnu kondiciju. Međutim, svaki put kad izgubite ravnotežu oduzima vam se pola boda.
Napomena: Ukoliko imate problema s kolenima, bilo bi dobro da tokom izvođenja ove vežbe neko bude pored vas.
U videu pogledajte precizno izvođenje vježbe i računanje rezultata.
Kako ste prošli test?