TAJNA DUGOVEČNOSTI JAPANACA Ove namirnice su ključ japanskog zdravlja!

Japanci su poznati po dugom i zdravom životu. Žene u Japanu u proseku žive 81 godinu, a muškarci 78.

Osim toga, oni retko pate od srčanih bolesti, moždanih udara i malignih oboljenja.

Njihova tajna nije samo u genima, već i u načinu ishrane.

Ishrana u Japanu je zdrava i niskokalorična, bazirana na ribi i morskim plodovima, koji su bogati omega-3 masnim kiselinama i jodom.

Ovaj mineral je ključan za pravilan rad štitne žlezde i celokupno zdravlje.

Foto: Shutterstock

Doktor Dejvid Deri tvrdi da je jod najbolji prirodni antibiotik i antivirotik. Naime, ako ga ima u dovoljnoj količini u organizmu, može pomoći u uništavanju bakterija i virusa.

Ljudsko telo ne može da skladišti jod, pa ga je potrebno svakodnevno unositi kroz ishranu.

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje unos od 150 mikrograma joda dnevno, ali Japanci unose i do deset puta više, a pritom imaju odlično zdravlje.

Najbolji izvori joda su morske alge i riba.

Ako želimo bolje zdravlje i dugovečnost, možemo slediti primer Japanaca i povećati unos joda kroz ishranu!

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI