PRAVILNA ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI Ključ za postizanje boljeg zdravlja i vitke linije

Poznati lekar Peter D'Adamo tvrdi da bi trebalo prilagoditi unos namirnica u skladu sa krvlju koju imamo, čime ćemo postići optimalne rezultate.

Saznajte šta da jedete, a šta da izbegavate, prema krvnoj grupi kojoj pripadate.

Krvna grupa 0

Za osobe sa krvnom grupom 0, ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima, nemasnim mesom, ribom, povrćem i mahunarkama.

Ako želite da izgubite kilograme, najbolje je da jedete morske plodove, alge, crveno meso, brokoli, spanać i koristite maslinovo ulje. S druge strane, trebalo bi izbegavati pšenicu, kukuruz i mlečne proizvode.

Krvna grupa A

Kao osoba sa krvnom grupom A, trebalo bi da se fokusirate na vegetarijansku ishranu, bogatu mahunarkama, voćem, povrćem i integralnim žitaricama.

Ako želite da izgubite težinu, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja su najbolji izbor, dok je preporučljivo da se izbegavaju mlečni proizvodi, kukuruz i pasulj.

Krvna grupa B

Za osobe sa krvnom grupom B, najbolje je da izbegavate kukuruz, paradajz, kikiriki i susam, a pileće meso može izazvati probleme.

Preporučuje se konzumiranje zelenog povrća, jaja, crvenog mesa i mlečnih proizvoda sa nižim udelom masti. Ako vam je cilj mršavljenje, izaberite zeleno povrće, jaja i džigericu.

Krvna grupa AB

Za ovu krvnu grupu, ishrana treba da uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće zbog manjih količina želudačne kiseline. Važno je da izbegavate kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode.

Ako želite da se oslobodite viška kilograma, najbolji izbor su tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge.

Prilagodite svoju ishranu prema krvnoj grupi kako biste unapredili zdravlje i postigli željeni cilj.

BONUS VIDEO:

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI