Kruška, jabuka ili gitara? Oblik tela otkriva od čega možete da obolite, ova građa nosi najveći rizik

Slobodanka Ćorić Vesti 29.04.2025 14:22 0

6 najčešćih ženskih tipova građe i moguće zdravstvene posledice: Šta vam telo poručuje?

Razumevanje svog tipa građe ne tiče se samo estetike – ono može otkriti i kako najbolje da brinemo o svom telu, izaberemo pravu fizičku aktivnost i sprečimo određene zdravstvene tegobe. U ovom vodiču otkrivamo 6 najčešćih ženskih tipova tela i šta svaki od njih može da nam kaže o zdravlju, kako kroz prednosti, tako i kroz potencijalne izazove.

Napomena: Ove informacije nisu zamena za stručno mišljenje. Ako imate bilo kakve tegobe ili sumnje, uvek je najbolje obratiti se lekaru ili stručnjaku u koga imate poverenja.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

1. Građa tela u obliku kruške

Kruškasta građa podrazumeva šira bedra, bokove i zadnjicu u odnosu na gornji deo tela. Masne naslage se uglavnom skupljaju u donjem delu tela, što sa sobom nosi određene zdravstvene prednosti, ali i izazove.

Prednost: Niži rizik od kardiovaskularnih bolesti jer masnoće nisu blizu vitalnih organa poput srca, jetre i pankreasa.
Izazov: Veća sklonost proširenim venama, težini u nogama, celulitu, kao i opterećenju kukova i kolena. Preporučuje se redovno jačanje zglobova i fizička aktivnost.

2. Građa tela u obliku jabuke

Žene sa jabukastom građom sklone su gomilanju masnoća u predelu stomaka, dok su noge često tanje. Ramena i leđa mogu delovati šire od kukova.

Prednost: Veća mišićna masa u gornjem delu tela i brži odgovor na dijetu i vežbe.

Izazov: Povećan rizik od gojaznosti u predelu stomaka (visceralne masti), što može dovesti do srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i povišenog pritiska.

3. Pravougaona (atletska) građa

Ramena i kukovi su približno iste širine, bez jasno definisane struka. Telo deluje ravno, sa ujednačenom raspodelom težine.

Prednost: Masnoće se ravnomerno raspoređuju, manji rizik od lokalizovanih naslaga.
Izazov: Teže se primećuje gojenje, moguće hormonske neravnoteže, neredovan ciklus. Važno je pratiti promene na telu i ne zanemarivati simptome.

4. Građa u obliku obrnutog trougla

Karakterišu je široka ramena, naglašene grudi i uski kukovi. Težina je koncentrisana u gornjem delu tela.

Prednost: Lako razvijanje mišića u rukama, grudima i ramenima, prednost u sportovima snage.
Izazov: Bolovi u vratu i leđima, loše držanje zbog neravnomerne raspodele težine.

5. Građa u obliku peščanog sata

Izbalansirana građa – ramena i kukovi su približno iste širine, a struk je jasno definisan. Ova građa se često povezuje sa stabilnim hormonskim balansom.

Prednost: Ravnomerna raspodela kilograma, manji rizik od visceralne masti.
Izazov: Kod gojenja, težina se prvo vidi na grudima i zadnjici, što može izazvati bolove u donjem delu leđa i lošiju posturu ako mišići trupa nisu jaki.

6. Građa u obliku gitare

Slično kao peščani sat, ali sa izraženijim oblinama – naglašene grudi, bokovi i jako uzak struk.

Prednost: Telo dobro reaguje na vežbe oblikovanja, naročito u predelu nogu i zadnjice.
Izazov: Veće opterećenje na kičmu i kolena, posebno ako muskulatura leđa i trupa nije dovoljno razvijena.

Podelite u komentarima koji je vaš oblik tela i da li vam je ovo pomoglo da bolje razumete signale koje vam telo šalje.