LEK ZA DUŠU Predstavljamo vam sedam razloga zašto treba da čitate knjige

Ovo su još neke dobrobiti koje dobijate sa svakom pročitanom knjigom.

1.Oslobađa od stresa

Istraživači sa Univerziteta u Saseksu kažu da je najbolji način da se rešite nagomilanog stresa - čitanje! Oni su pratili ponašanje volontera, a kod dve trećine ispitanika osećaj nervoze se smanjio čitanjem, i to posle samo šest minuta.

2. Rešite se nesanice

Čitanje se pokazalo kao jedan od efikasnih načina za rešavanje problema nesanice. Ako pre spavanja provodite vreme gledajući u mobilni telefon, tablet ili laptop, svetlo koje ti uređaji reflektuju šalje mozgu signale da je vreme za buđenje. U slučaju čitanja pod prigušenim svetlom, dešava se suprotno - mozak dobija signal da je vreme za odmor i opuštanje. Birajte laganiju literaturu, nikako krimi romane, jer sadržaj može da vas uznemiri.

Knjige popularne psihologije zaista pomažu

Prema poslednjim istraživanjima neformalne grupe psihologa, psihijatara i terapeuta, čitanje je postalo jedan od efikasnijih načina u borbi protiv kliničke depresije. Žene i muškarci koji su čitali knjige o samopomoći i borbi protiv depresije i anksioznosti uspeli su da za godinu dana znatno redukuju količinu stresa.

- Ne radi se o tome da su ti saveti u knjigama za samopomoć nekakva revolucija, oni su samo podsticaj vašem mozgu da shvatite da i vi možete sve - kažu stručnjaci.

3. Razvija osećaj empatije

Dok čitate knjigu, naročito kada je reč o izmišljenim događajima i likovima, u stanju ste da se poistovetite sa likovima, ali i radnjom. Eksperimenti su pokazali da ljudi koji čitaju takve knjige kasnije u stvarnom životu mogu više da se poistovete sa emotivnim problemima ljudi iz svoje okoline i na taj način jačaju osećaj empatije prema onima koji su slabi i nemoćni.

4. Štiti od demencije

Brojna naučna istraživanja dokazala su da čitanje stimuliše mozak i sprečava razvoj demencije i Alchajmerove bolesti. Američki neuropsihijatri u svojoj studiji navode da je i mozgu potreban trening da bi bio zdrav i snažan, a čitanje knjiga je jedan od najboljih načina za vežbanje mozga. Oni tvrde da mozak ima kapacitete da memoriše 4,7 milijardi knjiga.

5. Jača motivaciju

Što više čitate, to više upoznajete sami sebe, poručuju istraživači sa Univerziteta u Ohaju. Svaka knjiga može da posluži kao inspiracija za dalje korake, da vas ohrabri da nešto promenite ili primenite u svom životu.

6. Postaje se društveniji

Ankete sprovedene na društvenim mrežama pokazuju da su ljudi koji redovno čitaju skloni da provode više vremena u društvu, vole da učestvuju u različitim aktivnostima i s lakoćom upoznaju nove ljude.

7. Bogatiji fond reči

Sasvim je u redu da ne znate sve, a čitanje i jeste prilika da učite i naučite nešto novo. U svakoj novoj knjizi naići ćete na nove reči i izraze, pa je zato važno da mlađi imaju naviku da čitaju.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI