Želite da budete srećni i odmorni? Evo koliko slobodnog vremena vam je zaista potrebno

Istraživanje koje je sprovedeno na ovu temu otkrilo je da su ljudi koji su imali do dva sata slobodnog vremena dnevno bili srećniji od onih koji ga nisu imali.

Međutim, oni koji su imali 5 ili 6 sati slobodnog vremena, rekli su da se osećaju lošije. Istraživači su došli do zaključka da su ljudi s više slobodnog vremena uopšteno imali viši nivo subjektivne dobrobiti, ali samo do određebe tačke. U novoj studiji, naučnici su analizirali podatke iz dva opsežna istraživanja o tome kako Amerikanci provode svoje vreme.

Ankete su zajedno uključivale više od 35.000 ispitanika. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su imali do 2 sata slobodnog vremena dnevno uopšteno bili bolje od onih koji su imali manje slobodnog vremena, dok ni previše slobodnog vremena takođe nije dobro za mentalno zdravlje čoveka.

Prema ovim rezultatima, dva do tri sata slobodnog vremena dnevno je najbolji ključ za osećaj zadovoljstva.

– Iako je premalo vremena loše, više vremena nije uvek bolje – kaže Marisa Šarif, vodeći autor istraživanja.

Naučnici veruju da će dobrobit biti ugrožena ako se slobodno vreme ne iskoristi. Iako je taj eksperiment bio hipotetički, što je jedno ograničenje novog istraživanja, zasigurno je u skladu sa drugim istraživanjima koja pokazuju da održavanje toka može biti dobro za mentalno zdravlje ljudi.

Naravno, ono što je “produktivno” zavisi od vas. Ako gledanje dva sata serije u slobodno vreme povećava vašu sreću, trebalo bi to da radite.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI