Konačno odgovor: Zašto se uvek osećamo umorno kada pada kiša

Čim dođe jesen, skrate se dani, temperature padnu, a kišne kapi stvaraju najlepšu uspavanku dok dobuju po prozoru spavaće sobe. A još ako sve to prati grmljavian, nema lepše prirodne uspavanke…

Ukoliko imate problem da funkcionišete kada padne kiša i ako kišni dan želite da provedete pod ćebetom u slatkim snovima, ne brinite, niste sami.

Istraživanja su potvrdila da većina ljudi ima isti problem, a nauka je objasnila zašto nam se to događa.

Jednostavno, naša tela su usklađena s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato znamo reći da nas je umor slomio.

Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Na primer, nauka je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja. Studija iz 2011. potvrdila je da se devet odsto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj meri za vreme sunčanih dana.

Ova situacija ima veze i s ultraljubičastim svetlom, odnosno nedostatkom tog svetla. Kao i većina živih bića, ljudima je potrebna svetlost kako bi funkcionisali. Dokazano je da sunčeva svetlost povećava nivo serotonina, hormona sreće koji nam nedostaje za vreme kišnih dana.

Takođe, prigušeno svetlo podstiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji reguliše već spomenuti cirkadijalni ritam. Kad melatonin skoči, prirodno se osećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.

Foto: Shutterstock

 

Krivac za našu pospanost kad pada kiša jeste i vlaga. U danima kad kiša čini vazduh teškim i lepljivim, vlaga može biti iscrpljujuća zbog mehanizama koje telo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr Mišel Drerup, direktorka bihejvioralne medicine spavanja u klinici Klevlend.

Objekat koji miruje ostaje u stanju mirovanja. Ako odlučimo celog dana da gledamo Netflix zato što pada kiša, ništa nećemo preduzeti kako bismo uklonili osećaj pospanosti, napominje doktorka Drerup, pa ćemo biti još pospaniji i bezvoljniji. Ako nam svakodnevne obaveze dopuštaju da ovako provedemo dan, treba da ga prigrlimo i u njemu uživamo.

Kako pobediti bluz kišnog dana?

Ako ipak ne možete da priuštite sebi ovaj luksuz, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da pobedite bluz kišnog dana.

Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vreme tmurnog i hladnog dana, kratka fizička vežba, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobediti kišnu pospanost.

Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošetajte i popričajte s kolegama. Najbolji način je da prošetate s kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kafu s nogu. Tako ćete brzo i lako saseći u korenu težak osećaj koji vas je obuzeo.

Provedite vreme napolju. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svetlost će svejedno pozitivno uticati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta vremena kako biste udahnuli sveži vazduh. Zatvorena i tamna prostorija je vaš najgori neprijatelj.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI