Niko ne voli da je doživi: Šta je paraliza sna?

Ovu pojavu iskusilo je 7,6 odsto ljudi, a neki od njih iskusili su je više puta u životu. Postoji mogućnost da ste to doživeli, ali da se toga ne sećate.

Šta je paraliza sna?

Paraliza sna je stanje u kojem je osoba svesna, ali ne može da se kreće ili govori. Obično se dešava tokom jedne od dva momenta: kada zaspite ili kada se probudite. Onaj ko to doživi je 'paralizovan' i oseća težinu na sebi, kao da neko ili nešto jako teško sedi na njemu. Ovo je obično praćeno halucinacijama, što situaciju čini još strašnijom.

Kontrola nad telom je izgubljena

Bez obzira koliko se trudili, ako doživite paralizu sna, ne možete učiniti ništa da 'probudite' svoje telo. Neki mogu da pomeraju prste na rukama i nogama, zbog čega se konačno bude. Ljudi to često opisuju kao „iskustvo van tela“. Paraliza sna može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Glavni simptomi paralize sna su halucinacije i noćne more. Međutim, ovi snovi se veoma razlikuju od klasičnih. U stvari, ove 'halucinacije' se javljaju kada je um budan, što situaciju čini dvostruko uznemirujućom.

Dok su paralizovani, ljudi često vide čudne senke ili priviđenja i čuju sablasne zvukove. Ponekad se ovo kombinuje sa osećajem da vas neko izvlači iz kreveta, osećate se kao da lebdite ili osećate vibracije koje vam prolaze kroz telo. Mnogi osećaju očaj i paniku ili anksioznost jer nisu u stanju da vrište ili da se kreću.

Paraliza sna je starija nego što mislite

Stručnjaci tvrde da su ljudi to odavno primetili jer postoje mnoge priče i legende iz celog sveta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su to videli kao neku vrstu demonske opsednutosti ili čak otmice vanzemaljaca.

Važan primer vezan za paralizu sna je renesansna slika švajcarskog umetnika Henrija Fuzelija. Prikazuje demona koji sedi na ženskim grudima.

Kako se to dešava?

Kada spavamo, telo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje nalog mišićima da se opuste i ulazimo u stanje potpune relaksacije. Ovo stanje je neophodno za ograničavanje fizičkih pokreta. Paraliza sna nastaje kada telo ima problem sa ovom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne uspevaju da izađu iz stanja mirovanja i potpunog opuštanja Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za halucinacije. Jedna od njih je da je deo našeg mozga koji je odgovoran za strah i osećanja veoma aktivan u REM fazi. Radi, iako ništa oko nas ne ukazuje na opasnost. Tako ga mozak aktivira i pojavljuju se jezive senke i zvuci.

Faktori koji mogu dovesti do paralize sna

Paraliza sna je prirodna pojava. Može se desiti svakome, bez obzira na godine, pol ili zdravlje. Ali naučnici su identifikovali neke stvari koje su povezane sa povećanim rizikom od paralize sna su:

Loš san - Ovo uključuje različite poremećaje spavanja, kao što su nesanica, narkolepsija i nedostatak sna. Takođe je primećeno da je paraliza sna češća kod ljudi koji rade u više različitih smena.
Spavanje na leđima – Stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor u paralizi sna. Spavač je ranjiviji zbog većeg pritiska na pluća i disajne puteve.
Genetika - Paraliza sna je nasledna.
Mentalno zdravlje – Veza između paralize sna i mentalnog zdravlja tek treba da se istraži, ali statistike pokazuju da su ljudi sa traumom, PTSP-om i anksioznošću izloženi većem riziku od ove pojave.

Kako se nositi s tim?

To je svakako veoma neprijatno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost jer ne šteti telu. I, koliko god neprijatno zvučalo, leka za sada nema. Generalno, stručnjaci savetuju usvajanje zdravih navika spavanja.

Na primer:

• Odlazak u krevet i buđenje u isto vreme svakog dana.
• Izbegavajte kofein pre spavanja.
• Izbegavajte spavanje na leđima ili stomaku.
• Držite elektroniku van spavaće sobe.
• Najvažnije je da ostanete mirni i pustite da se epizoda završi sama od sebe.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI