ZA SREĆNIJI ŽIVOT: Tri stvari koje treba da radite svakog dana

Tri saveta koja će vam pomoći da povećate svoju energiju i živite srećniji, zdraviji i produktivniji život:

Dovoljno sna

Davanje prioriteta spavanju je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da biste se pripremili za uspešan dan pun energije. Nedostatak sna može produžiti ozbiljna zdravstvena stanja, kao i negativno uticati na vaše raspoloženje, motivaciju i nivo energije.

Kvalitetan san je zdrava navika koju mnogi ljudi moraju poboljšati. Većini odraslih treba najmanje sedam do osam sati sna svake noći. Iste rutine spavanja i strategije spavanja će pomoći u razvoju unutrašnjeg budilnika vašeg tela i može dovesti do poboljšanja kvaliteta sna. Sa poboljšanim kvalitetom sna, ljudi imaju bolje zdravlje, poboljšano emocionalno blagostanje, manji rizik od bolesti i produktivniji su.

Uradite nešto značajno svakog dana

U čemu se osećate strastveno? Da li imate poseban talenat koji biste voleli da češće vežbate ili delite sa drugima? Radite nešto u čemu uživate svaki dan, čak i ako je to jednostavan čin, poput kuvanja zdravog obroka ili slušanja omiljene pesme. Ulaganje napora u stvari koje su vam najvažnije pomoći će vam da iskoristite i sačuvate svoju energiju na načine koji će izvući ono najbolje u vama.

Ako želite dobro drugima, dobro će vam se vratiti

Održavanje saosećajnog načina razmišljanja je još jedan način za uštedu energije. Jedan primer praktikovanja ovakvog načina razmišljanja naziva se ljubazna pažnja. Na primer, pokušajte da uspostavite kontakt očima sa strancem i osmehnite se, dok mislite „Želim ti dobro“. Umesto toga, ovaj pozitivan čin vas može sprečiti da osuđujete tu osobu. Osuđivanje drugih može dovesti do toga da sami sebe osuđujemo, a takva vrsta negativnog unutrašnjeg dijaloga može biti iscrpljujuća.
 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI