RADNE NAVIKE KOJE POKAZUJU DA STE U DEPRESIJI Važno je da ih prepoznate i da potražite pomoć na vreme!

Uporno osećanje beznađa, smanjeno uživanje u aktivnostima, promene u težini, problemi sa spavanjem, umor, osećaj bezvrednosti ili teškoće u koncentraciji su neki od simptoma depresije.

Psihoterapeutkinja Šenon Garsija ističe da depresija može izgledati drugačije za svakoga. Neki ljudi možda nikada ne prepoznaju da se bore s depresijom jer i dalje funkcionišu kao vredni i pouzdani zaposleni.

Postoji pet radnih navika koje mogu biti uobičajeni znaci latentne depresije:

Radite više nego obično da biste izbegli odlazak kući:

Neki ljudi možda povećavaju svoj radni tempo kako bi izbegli suočavanje s drugim problemima. Ovo može biti nesvesni način da se nosite s depresijom.

,,Za uspešne profesionalce, koji su svoju karijeru izgradili zahvaljujući dostignućima i priznanjima na poslu, depresija može izgledati aktivnija.'' ističe socijalna radnica Ališija Velez.

Izbegavate kolege

Jedan od znakova depresije na poslu može biti izbegavanje kolega. Ovo se može manifestovati kroz povlačenje od kolega i izolaciju. Osoba koja se bori s depresijom može postati tiša na sastancima, sedeti u zadnjem delu prostorije ili čak potpuno izostati sa sastanka. Takođe, može se desiti da ta osoba više ne učestvuje u aktivnostima van radnog mesta ili posle radnog vremena. On ili ona mogu pronaći načine da izbegnu interakciju sa kolegama ili menadžerima.

Foto: Shutterstock

Kontinuirano propuštate rokove i sastanke

Ako primetite da kontinuirano propuštate rokove ili da vam dolazak na posao postaje sve teži, to može biti znak da se suočavate s depresijom, kako objašnjava psiholog Haus.

Haus je podelio primer osobe koja je nekada uživala u svom poslu, bila aktivno uključena u projekte i imala dobar odnos sa kolegama. Međutim, kada je postala depresivna, počela je da kasni na posao, propuštala je rokove i izbegavala je druženja sa kolegama. Takođe je postala veoma kritična prema sebi i drugima.

Kolege i nadređeni primetili su ove promene i prilazili su joj, podstičući je da potraži pomoć. Srećom, uz podršku i kombinaciju promene ishrane, sna i primene antidepresiva, osoba se postepeno počela osećati bolje i vratila se normalnom funkcionisanju u roku od nekoliko meseci.

Osećate bes

Depresija može izazvati osećaj besa, što je upozorenje koje naglašava Garsija.

Ako često osećate bes na poslu i primetite da vam česta ometanja odvlače pažnju, to bi mogao biti znak da je potrebno istražiti dublje uzroke. Osobe koje se bore sa depresijom mogu ispoljavati simptome otvorenog ili potisnutog besa, što može rezultirati time da svoje kolege doživljavaju kao metu svog besa.

Foto: Shutterstock

Gubite motivaciju za posao

Ako primetite da gubite motivaciju ili interesovanje za posao, to može biti znak zabrinjavajućeg obrasca apatije, upozorava Garsija.

Osećaj dosade ili nezainteresovanosti koji se stalno ponavlja može biti znak da se nešto promenilo u vašem odnosu prema poslu koji vam je nekada donosio zadovoljstvo.

Ako se prepoznajete u ovim znacima, stručnjaci predlažu sledeće korake:

• Slušajte šta vam telo govori o zdravlju.
• Razgovarajte sa voljenim osobama ili osobama od poverenja o tome kako se osećate.
• Potražite stručnu pomoć ako primetite da se simptomi produbljuju.
• Imajte na umu da male pobede mogu napraviti veliku razliku.

Važno je zapamtiti da, iako je depresija ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje pogađa milione ljudi svakog dana, postoji mogućnost da se kontrolše uz odgovarajuću podršku i terapiju, piše index.hr

BONUS VIDEO 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI