UKOLIKO IMATE AKNE, DRŽITE SE PODALJE OD OVIH NAMIRNICA Deluju kao da su zdrave, a zapravo doprinose upali kože!

Ako imate problematičnu kožu, važno je da izbegavate određene namirnice koje mogu pogoršati akne.

Iako se često povezuju sa tinejdžerskim godinama, akne mogu imati i odrasle osobe, kao što pokazuje studija Instituta za istraživanje kože u Singapuru.

Više od 12 odsto žena starijih od 35 godina i dalje se suočava sa ovim problemom, što naglašava da akne nisu rezervisane isključivo za adolescenciju.

Namirnice koje treba izbegavati

Studije su pokazale da određene namirnice mogu povećati rizik od pojave akni.

Obrano mleko je povezano sa povećanjem akni.

Rafinisani ugljeni hidrati poput testenine, belog hleba i gaziranih pića takođe mogu doprineti pojavi akni.

Foto: Shutterstock

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom, poput banana, mogu doprineti pojavi akni. Iako banane deluju kao zdrav izbor, njihov visok glikemijski indeks može negativno uticati na kožu.

Bolja opcija su trešnje, koje imaju mnogo niži glikemijski indeks.

Štetnost sušenog voća i pica

Suvo voće i voćni sokovi, iako se često smatraju zdravim izborom, mogu imati suprotan efekat na kožu zbog visokog unosa šećera.

Takođe, omiljena hrana kao što je pica, koja ima visok glikemijski indeks, može doprineti upali koja vodi do pojave akni.

Uticaj ishrane na zdravlje kože je evidentan, te izbegavanje određenih namirnica može biti korak ka očuvanju jasne i zdrave kože.

Iako genetika i okruženje igraju ulogu, pravilna ishrana može značajno pomoći u kontroli akni.

BONUS VIDEO 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI