TREBAJU VAM SAMO TRI SASTOJKA Napravite domaći napitak pun ELEKTROLITA

Tokom jakih vrućina, veoma je važno nadoknaditi tečnost, ali i vitamine i minerale izgubljene znojenjem. Međutim, u mnogim bezalkolnim pićima koja mogu da utole žeđ, naći će se i dosta šećera, ali i kofeina.

Dok se o opasnostima konzumacije šećera dosta zna, treba imati na umu da ni kofein nije bezazlen u pogledu količine. Veće mogu da izazovu iritaciju stomaka, ali i nervozu, povišen krvni pritisak, pa i glavobolju.

Za odrasle je preporučeno da ne piju više od 400mg, a adolescenti manje od 100mg dnevno. Deci nije uopšte dozvoljen.

Ako želite da napravite najbolji domaći elektrolit, procedura je vrlo jednostavna. Mere u receptu su date za količinu od litra vode.

Pripremite dve do četiri kašike meda, šećera ili nekog drugog zaslađivača, kao i četvrtinu do polovine kašičice šećera. Izmešajte ih u malo vode, tako da se dobro rastvore. Onda ih sipajte u ostatak vode, doterajte ukus po potrebi i sipajte u ostatak vode. Po želji, možete dodati sok od pola limuna ili pola pomorandže.

(Lepa i srećna)

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI